本日の夜練もいつものコースで5km、今日もフォームを意識してゆっくり目に走るつもりでしたが、意外と調子が良かったので徐々にペースを上げて行きました。 ビルドアップ走までも行かない感じですけど、最後の1kmはほぼ全力で走りましたキロ5分は切ったと思…

夜行バスが朝の6時に到着したので本日の朝練はサボってしまいました。ずっと同じ姿勢で腰が痛いです。 そんな訳で夜練です。晩ご飯食べた後なのでゆっくり目、キロ6分40秒で涼しいこともあり汗もかかない位でした。 今回の目的はランニングフォームの確認、…

本日はランニング+腕立て伏せ20回 犀川沿いを走ろうと思ったけど暗くて断念、海環→示野イオンまでの往復を走りました。 本当はキロ5分で走りたかったけど、全力で走って5キロ26分とちょっと、なんか年明けの方が速かった気がします。 とりあえず今月27日に小…

最近のランニングのベスト記録3/13 スポセンラン 3km 13:10(4:23/km)3/23 能登和倉万葉の里マラソン2011 10km 52:06(5:12/km)最近タイムが伸び悩むどころか落ちてきています。暑さ、フォーム矯正中、体重増量中、などいろいろ要素があるとは思いますが、そん…

脱サラしてドカタの親方となりもう3年、営業してた頃よりは体が丈夫になってると思います。 ただ有限会社だけどほとんど自営みたいな会社なので60歳ぐらいになっても現場に出ないといけないような気がして気が重い。 そんなわけで体を鍛えてみようと思い立ち…