栄養補給

大会から2日経ちますが、いまだに筋肉痛です。タンパク質を取ろうとビックリードンキーでハンバーグを食べてきました。普通のハンバーグだけど300gです。

脂っこいばかりでタンパク質が取れたかは良くわかりません。とりあえずは年内は増量期として体重を56kgまで増やしたいと思います。ピークは4月の加賀温泉卿マラソン、増量したあと52kgまで絞っていきたいと思います。