追い込み

駅伝も週末に迫ったのでスポセンで走ってきました。
週の半ばのスポット練習。元々、天気が悪いのでスポセンを走るつもりでしたが、ランニングチームの夜練と一緒になってしまいました。

チームの練習の横で独り自主練習、ちょっと気まずかったです。
何故か集合写真には入れてもらえましたが・・・

http://instagram.com/p/g702mxOhBu/

練習内容はアップに2kmジョグ、その後キロ4分半で3kmのペース走をしました。
今回の駅伝の目標ラップはキロ4分20秒です。大会ではどれだけペースを上げれるか頑張ってみたいと思います。



http://instagram.com/p/g72dsAOhDL/

帰りは大粒のあられが散弾銃のように降ってきました。
天気予報通りに大会当時も晴れてくれることを祈ります。