深夜徘徊

　最近、夜はウォーキングをしています。深夜徘徊です。本当は走りたかったりするのですが、膝の調子がいまいちなので、嫁と一緒に1時間程歩いています。
　せっかくなのでランニングの練習にもなるように、所々でスキップやウインドスプリントを入れてみたり、坂道ダッシュを入れています。
　秋の大会までの練習は、インターバル走を実施してスピードの底上げ、自転車を使ったクロストレーニングで心肺機能と筋力持久力のアップ、バーベルを用いた筋トレといった具合にバランス良く鍛えて行きたいと思います。