運動

ウィンタースポーツ

北陸地方は驚くほどの大雪です。子供の頃はこのぐらい積もっていたような気もしますが、ここ最近では一番の積雪量だと思います。 雪かき自体はそれほど苦にはなりませんが、敷地が小さいので雪を捨てる場所に困ってしまいます。あとはもう上に伸ばすしか残っ…

手作りバーベルで筋トレ

年が明けてからどうも天気がスッキリしません。ランニングを再開しようにもこの寒波の中で走るのは危険だと思います。 そこで自宅で青トレとバーベルでスナッチばかりやってます。バーベルは父親の手作り、コンクリートと鉄パイプで出来ています。これを使っ…

流行りもの好き

箱根駅伝を見ると走りたくなってきます。 早速買ってきました。我ながら影響され過ぎだと思います。 内容はトレーニングというより心構えの本でした。せっかく走るのなら楽しんで走らないと意味が無いよ、青学はみんな楽しんでメリハリをつけた練習で結果が…

追い込み

駅伝も週末に迫ったのでスポセンで走ってきました。 週の半ばのスポット練習。元々、天気が悪いのでスポセンを走るつもりでしたが、ランニングチームの夜練と一緒になってしまいました。チームの練習の横で独り自主練習、ちょっと気まずかったです。 何故か…

虚構のランニング

今月の運動結果です。 ・ラン 25km(つばた森林浴2km×3、百万石10km含む) ・バイク 150km こんな感じでした。 これでランナーを名乗るのは、ちょっと恥ずかしい結果となってしまいました。 走っていないとは思っていたけど、ここまで走っていないとは自分で…

アクティブレスト

今日は良い天気でしたが、副業のDVD作成のため家にこもっていました。 夕方にはめどが付いたので近所のサイクリングロードを走ってきました。 昨日のリレーマラソンのせいで全身が筋肉痛だったので、インナーギアでクルクルと回転数を上げて全身の血液を流す…

東京が一つになる日にトンネル練習

「東京が一つになる日」に一つになれなかったので朝練でトンネルを走ってきました。来年はトンネルでなくて東京マラソンを走れればと思っています。朝練はいつも途中で脱落していますが、今日は最後まで付いて行く事が出来ました。加賀のフルマラソンまで2ヶ…

マラソン挑戦の決意

退院してどんどんと走りたい欲求が高まっています。さらに11/25の神戸マラソンで、ランニングチームのメンバーの力走を見ると負けてられないという気持ちが大きくなってきました。 今年の3月に能登万葉でフルマラソンは完走しています。しかし、あくまで完走…

ランニングフォーム改善

今日はオールスポーツで先日のかなざわ市民マラソンの写真が公開されました。 自分のランニングフォームがおかしい事は知っています。しかし、写真で実際に見てみると落ち込んでしまいます。 特に右足がガニ股になっているので、後ろに蹴った時に斜めにねじ…

レース運び

明日は金沢市民マラソンです。会場が家からは遠いので前日受付をしようと思い、セルフチェックシートというものに記入します。 「体調は悪くないですか?」という説明以外に「レース運びの見通しが立っているか?」、中々難しいことを聞いてきます。レース運…

雨ならスポセン

先週の金曜日から走っていないので、今日はどうしても走りたかったのです。 雨だったので本日のランは、いしかわ総合スポーツセンターに行ってきました。 夜の22時までやっていますが、30分から1時間ぐらいしか走らないのに200円は高いような安いような。 体…

ファンラン

今日はゆっくりと50分ほど走りました。 海の方に向けて時計を見ず、息も上がらず楽しいと思えるようなペースで走りました。 知らない道を開拓する感じで、楽しく走れています。 これなら続けていけそうな気がします。

月間走行距離

月末なので10月最後のランとして、今日はゆっくりと近所を走ってきました。今まで走っていたホームコース5キロが飽きてしまったので、特に考えもなく走り出してみました。 キロ7分くらいのペースでゆっくりと、膝の痛みもなく、楽しく走ることが出来ました。…

充実した休日

朝の5時起きでランニングの朝練に参加、その後は9時から町内会の草むしり、昼から近所のイベント会場で中古車を見に行ったり、屋台でお昼ごはんを買いました。夕方は洋服を買ったりしてという具合です。 という訳で9時頃に寝てしまいました。充実してた割に…

パトロール

深夜のパトロールを再開しました。 夜の11時過ぎまで不審者がうろついていないかパトロールしてきました。 (本日の運動) パトロールついでのウォーキング。 5km程歩きました。まだふくらはぎに違和感を感じています。

方向性

昨日は百万石ロードレースで、その夜はランニングチームの打上げでした。 今回のレースでは自己ベストを更新した人、初めてハーフに挑戦した人、今回は走らなかったけどウルトラマラソンに挑戦する人、様々な人がいました。そんな中で自分は常に足踏みをして…

ポタリング

ロードを買ったので早速、ポタリングをしてみました。 ポタリングがどういう意味か良くわかっていませんが、ちょっと速めのサイクリングと捉えて、出掛けてみました。というわけでコースは、自宅→海側環状→鶴来バイパス→白山比竎神社→キャニオンロード→道の…

ワイルド朝練

先週は自転車で山に向いましたが、本日は朝練で走って山の方に向いました。 山と言っても大桑から大乗寺丘陵公園に向い、公園の頂上まで登って野田山を反対に降りてくるコースです。途中お寺によって鐘を突いたり、前田利家のお墓に行ったりとふざけた感じで…

自転車特訓山の巻

前日は結婚式の二次会だったので、寝たのが夜中の3時です。起きたら昼の11時でした。 昨日は予定していた30km走が雨で中止になってしまい、不完全燃焼だったので無性に自転車に乗りたくなってきました。今週は30kmを走るために体調を整えていたので、ちょっ…

深夜徘徊

最近、夜はウォーキングをしています。深夜徘徊です。本当は走りたかったりするのですが、膝の調子がいまいちなので、嫁と一緒に1時間程歩いています。 せっかくなのでランニングの練習にもなるように、所々でスキップやウインドスプリントを入れてみたり、…

夜間練習

やっぱり練習は夜がはかどります。リレーマラソンが近いので比較的短い距離を全力で走って体に刺激を入れてきました。 速めのペースで走り、3kmを15:12でした。ペース的には5:40→5:00→4:30という感じです。 リレーマラソンは1.9km、キロ4:30で走りたい…

加賀健勝の試走

初挑戦のハーフマラソンも一週間後に迫りました。 練習がてら試走に行ってきました。21.1kmも走ると疲れるのでハーフ&ハーフです。(ハーフの半分、要は10km走りました) 途中若干道に迷ってタイムロスしましたが、一時間を少し切るぐらいで走りきりました…

トンネルと女子高生とクッキー

久しぶりの朝練は生憎の雨、トンネルでした。しかも時計を忘れたので、タイムは計ってないのですが10km走りました。(1.2km×4往復+200mダッシュ2本)3/11のマラソン以来の10kmは体が重かったです。今月の15日はハーフマラソンなので、早いこと調子を戻した…

卑怯者のマラソン大会

マラソン完走して3日が経ちますが、まだ完走の興奮が冷めません。ここらで今回のマラソンの準備と攻略方法を記録しておこうと思います。 自他共に認める卑怯者なので、方法に関しては正当法でないかもしれません。ただ、自分はこの方法で、準備期間3ヶ月・月…

能登万葉の里マラソン2012

走ってきましたマラソン大会。本物のマラソン大会なので42.195kmあります。 結果は42.195kmを4時間54分21秒(キロ6分59秒)。なんとか目標である完走&5時間切りを達成、走りきる事は出来ませんでしたが(途中何回か歩きました)、ゴールに辿り着く事が出来…

フォーム

マラソンも3日後にせまったので、最後のあがきという事でスポセンで走ってきました。 走り始めて1年半、我流で走ってきたので、正しいランニングフォームがわかりません。特に腕の振りが苦手です。良く言われるのは肘を引いて肩甲骨を動かして骨盤が前に出る…

カードで散財

ちょっと臨時収入が入って気が大きくなったのか、カードで沢山買い物してしまいました。新しい財布に自動車の保険まで、みんなカード払いです。 そしてとうとう、ガーミンに手を出してしまいました。ランナーなら憧れるGPSウォッチです。色々と種類はありま…

プレッシャー

週末に向けてスポセンに走りに行きました。ゆっくりと1時間走るつもりでしたが、調子が良く、キロ6分30秒から5分30秒のペースで10km1時間でした。 1時間なら問題無く走れるけど、2時間以上になると不安です。新しい靴で走ったら靴擦れになりました。不安で一…

駅伝試走

2月の中旬くらいまではちゃんと走っていたのに、インフルエンザで後半はグダグダです。もう一週間は走っていません。不安なので真っ暗な夜道を試走してきました。 久しぶりのランですが、キロ5分22秒で3km、そんなに悪くは無かったです。ただ息が苦しかった…

ロングスローディスタンス

前日の飲み会の二日酔いで朝練はサボってしまいました。マラソン迄もう3週間、時間がないので、夕方6時からトンネルに走りに行きました。 マラソンの攻略方法はキロ7分のペースで走り続けて、30kmのスタート地点から走り出す競技だと思う事にしました。なの…