2011-11-07から1日間の記事一覧

筋肉痛翌日

日記 運動

昨日のトンネルトレーニングで筋肉痛＋膝痛でしたが週末の大会に向けて、ウォーキング2km＋ジョグ3km＋公園で懸垂、のメニュー。 正直、一人で走ってたら3km〜5kmが限界です。それ以上は飽きてしまうので、何か対策が必要だと思いました。